笔记本玩3D游戏和开个Q用了4个小时发热就到了85度

有的笔记本散热本来就差，你怎么优化都不行，建议不要玩游戏。85度很危险的，可能烧坏CPU，很奇怪你的都85度了都还没蓝屏或自动关机。

这么高的温度肯定不正常啊
检查一下你的散热系统是否工作正常和电源管理软件是否设置正确

你的本用多长时间了，如果使用环境比较差，用的时间超过半年了，建议清洁一下风扇，或者买个三热底座，其实笔记本集成度本来就高，再运行个大的3d软件或游戏，时间长了肯定热，建议别用的太狠了，没法和台式比，这样对寿命也有好处

普通笔记本的散热做的较差，不适合游戏。

拆开查看是否有灰尘堵住出风口，风扇工作是否正常，有无异响。

都正常还是无法解决，就要考虑加散热风扇等装置。