不喜欢吃蔬菜

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 11:30:09
我17了 不喜欢是吃蔬菜 从小就不吃。 当然不是全不吃 主要是不喜欢吃 芹菜 包菜 这一类的青菜 土豆啊 番茄 茄子 花菜一类的比较喜欢 没什么影响吧？

人应该多吃各种蔬菜，但每个人可能会有一些个别的喜好，这没什么影响。

但如果要是不吃某一类的蔬菜，就要注意了。

专家建议，成人每日宜摄入500克蔬菜，其中2/3为叶菜，1/3为瓜果和根茎类。

科学家通过对多种蔬菜营养成分的分析，发现蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜-黄色、红色蔬菜-无色蔬菜”。
绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。

吃多一点 颜色深的蔬菜 像紫色的啊 那些对身体好