轻度抑郁如何治疗？

你好，你这种现象是有轻度抑郁的迹象，要是工作环境不好的话劝你最好尽快转份工作。抑郁怔治疗时间往往比较长。最好身边能备有一些药，要是觉得有点复发的迹象就吃点。还有香蕉有治疗抑郁的作用，平时可以特意多吃一点，比吃药好多了。
要是晚上睡眠不好，可以买瓶食用白醋每晚临睡前放一汤匙份量入一杯温开水中饮用，可以帮助睡眠。
顺便说一下我是个抑郁患者。

我以前也有轻度抑郁，我去看了一个多月心理医生。他的开导加上吃百忧解我现在已经好了。因为我重来没忘记一句话。顺其自然~~~

你好，很感谢为你解答，抑郁者做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
你可以试试远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。每日1次，睡前1小时服用。有解郁、安神之效。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

一定尽早治疗吧 我是这个病 很痛苦 已经形成四五年了根本不是那么轻易能治疗好的 每天都活在自己的世界里 无数次的轻生 无数人为我担心 …………