天天坐在电脑前,吃油又多,如何预防长肚腩

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 17:00:49

我是男性,天天坐在电脑前上班,公司吃饭餐餐都有很多油,平时没有运动量,这样很容易长肚腩,有经验的大虾们有没有解决长肚子的方法,吃什么水果能排点油走.

交你一招
坐在椅子上
双腿并拢后背紧贴椅背向上屈膝到极限出再缓慢放下...
10次一组
闲下来就练习练习效果很好.
还有一招是韩国同事教我的
如果你只有凳子...
可以和这招换着用
坐好抓紧凳子双腿并拢膝盖向内压紧(小心蛋蛋..)
左右向上屈膝要点都是压紧膝盖 (就像处女骑自行车那样...)

那就是加强体育锻炼

每隔一个到两个小时做三十个俯卧撑就行。

多运动就行了。