怎么缩小臀部(屁股) 注意 是臀部 不是臀围

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 15:31:11
我很强壮 别说什么减肥 OK?
我12岁1米72臀围82 男生 看起来臀部好像不大 但请注意 是臀部 是不臀围
我总觉得我的屁股大了点 大家理解我的意思吗?通俗来说就是臀部鼓起 如何让它减点?
应该不会很难吧
我不怕苦
请告诉我吧

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.
减肥靠自己
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

每天睡前做这个，屁股夹紧，放松，夹紧，这样做20下左右就会酸，然后拍拍打打，请坚持这个运动，会有改善

如果你是那种很有毅力的人，建议你去练瑜伽，塑臀的有拱桥式，侧举腿式，半弓式，虎式，舞者之王等等，只要坚持，就会有很好的效果。
祝你成功！

练瑜伽