天天工作，人有点想发神经怎么办？

一、「说出」压力
感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友，或弟兄姊妹，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，而厘清问题的症结所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

二、「写出」压力
当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后再写出可能的解决方法，无论是否能达成日标，但此种渲泄方式也可减轻内心的压力。每天尝试写「心情日记」，记录生活周遭的快乐或不顺。

三、「呼出」压力
感觉压力很重时，最简单、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，闭气二、三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

四、「跑出」压力
可在户外找个清静地方，慢跑或步行二、三十分钟，使全身肌肉松弛，紧张压力随之而解。

五、「打出」压力
如果压力是来自权威的力量而又无法当面发泄时，可找一个沙袋或布偶等痛打一阵，可适当舒解内心压力。

六、「泡出」压力
热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

七、「甩出」压力
开始先轻轻甩动手腕、手臂，再逐渐加大压力甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动双腿、躯干和颈部，使全身肌肉放松下来。

八、「唱出」压力
喜欢唱歌的人，可在感觉压力时，唱唱自己喜欢的歌，藉由歌曲抒发心情。

九、「坐出」压力
静坐也是可行的方法之一，藉由深沉规律的呼吸，将肌肉放松，同时使心灵宁静无杂念，让思绪清新。

十、「其它」
包括一些较情绪化的发泄，例如找一个旷野尽情呐喊，或者放声大哭，都可渲泄内心的压力。

现代人都要面对这样的问题。
生活节奏快，工作压力大。
最主要是自己要有颗年轻的心才对啊，多用发现的目光看看周围，比如现在是春天，眼睛累了可以去看看窗外。
生活其实是公平的，给了你这些压力的同时，也给了你应该得到的东西——只是要用心去发现。

找几个朋友一去酒吧