有什么方法治疗失眠和便迷秘?

睡觉之前 喝一包纯牛奶 睡前听听柔和的歌曲 睡觉之前不要做剧烈的运动 同时睡前要注意别生气 有助于睡眠啊
至于便秘要注意饮食啊 多吃蔬菜和水果 特别是香蕉 早晨起床喝杯蜂蜜水

便秘简单，多吃蔬菜就行了，至于失眠，这个要用良好的作息习惯和合理的饮食来调整，比如按时睡觉，睡前喝杯热牛奶，睡前拿热水洗脚，然后安心入睡，尽量想办法使卧室安静。

中药调理。
中医全面分析，辩证施治。
找我吧，也许我能帮助你。

gdfd 以前我也总是睡不好觉 白天没精神 后来用
了这个 有所改善 你可以试下