体育用品店的哑铃太贵了 怎么才能自己做一个 用什么材料

我是用大号的可乐瓶，那都能找到，好用还不贵

其实，通过练哑铃上身的各个部位的肌肉（尤其是两臂、肩膀、胸部、背侧肌）更加强健的一种器材。试想一下，用替代哑铃的东西来练，也是有同样的效果的。比如：“古时没有现代的体育器材，练武人是通过就地取材，使用如石头制成的石锁、石杠铃、把水装在木桶里等方法来练习。”你也可以使用砖来练习（红砖），通过转练习不仅会使两臂、肩膀、胸部、背侧肌更加强健外，还会增加你的腕力。

去废旧钢铁回收站，可用的材料很多，让他们帮你焊一个。

贵个P啊 我买的5公斤 的那种 60员
你买个10公斤的 大概也就120左右
很贵吗？ 不想买的话 我建议你去健身房 办卡就行了