网球用手打，郁闷，弱弱的问怎么办

习惯要慢慢改，别着急
你可以试试推门框，就是像击球一样站位（你要是关闭式就双脚与墙平行），然后右手搭在门框上，靠转腰推，当然不可能推动啦~ 但是可以用这个练习找找转腰的感觉。

用全身发力.
多转身体

你坐在椅子上，向后引拍，然后在击球的一瞬间站起来，可以找到扭腰的感觉

每天睡觉时做100个俯卧撑可以锻炼腰力的

放慢动作，体会腰部发力的要领，习惯就好了！

首先一定要对自己有信心，一定可以改过来的，只要练习的时候多加注意，时间久了自然动作就正确了，最好找个专业点的人帮你看看动作。