公众场合放不开，感觉拘束？

做独一无二的自己 你太注重别人眼里的你了 你这样想：除了对你重要的人外 其他人或好或坏的人做的什么事情 你有在意嘛 你在别人眼里只是一个过客 不用紧张 作独一无二的自己

少说话，少犯错，多微笑。尽量多的参加集体活动，等你什么时候感觉习惯了，不是那么紧张了，就试着多融入集体中，发表些看法，主动找别人沟通什么的。主要就是一个过程，不过切忌不要到哪里总是板着一张脸，玩个性，弄得大家都不愉快

没办法