吃苹果后喝豆浆

首先，空腹喝豆浆不是不被吸收，而是只能吸收一部分，且最终都被转化成葡萄糖而不是氨基酸，浪费掉了。吃苹果后短时间一般是不适合和牛奶或者豆浆的，苹果中的鞣酸等会使蛋白质变性，虽说也可以吸收，但是营养价值会降低，所以吃完苹果后最好隔一个小时再喝豆浆。
别人说吃包子在喝豆浆好，你觉得不舒服，那就不要这么吃么。就像医生给病人开药，说这种药目前最有效，可是病人过敏或者吃了消化道不舒服，还是要换药的，所谓的好是有相对性的，不是一种方法适合所有的人。两个包子吃的胃胀就换一个试试，找到一个适合自己的方法就行了，不要人云亦云。

空腹喝豆浆其营养是不能充分吸收的。但是早上空腹吃苹果再喝豆浆也是不能吸收其营养的。因为像豆浆，牛奶等饮品是需要吸附在含淀粉类的食物才能吸收 的，像谷物麦类制品。
你可以只吃一个包子再喝豆浆嘛，其实只是因为你的胃容量小而已，要是还胀就改吃面包吧，一到两片不就可以控制了，吃全买的面包的话不但可以补充足够的膳食纤维，还不会长胖哦