UC知道安娜与减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 15:35:22
安娜与减肥
我是安娜，我是一位长得不难看的中国女人，呵呵，安娜是自己的网名，我喜欢这个名字，这个名字总是充满故事。我说我要减肥！我现在的体重是51公斤，身高158CM，目标体重是45公斤，我想我能做到！减肥时间是一个月，但我想最好是在半个月左右实现，然后慢慢过度，昨天刚来了生理期，这三四天大部分饮食照常，就是晚餐变成了一个苹果，当然，不吃甜食了，肉食还吃点的，今天是09年3月27，正好这月底过完我的生理期，这样我就可以大方的对自己进行计划了。这期间我会每天上来记录我的减肥日记，欢迎“志同道合”的姐妹们一起参与，大的刻划就不在这里罗列了，一起来见证美妙的变化过程吧：
09年03月27日，早餐：粥（紫薯粥），半个小时放音乐自由舞，5分钟呼拉圈；
09年03月29日，早餐：30ML牛奶，一个鸽子蛋，一根香蕉，10分钟音乐自由舞，20分钟呼拉圈；午餐：紫薯粥，两个小桔子，少量的圣女果；晚餐：一个苹果，一根黄瓜，身体局部运动及10分钟的呼拉圈。今天穿家居服和拖鞋称了一下体重是50公斤。
在这里先谢谢关注安娜减肥的朋友们，特别谢谢给安娜提供好建议的朋友，谢谢!安娜会好好做为参考的。谢谢：）
我是安娜，我是一位长得不难看的中国女人，呵呵，安娜是自己的网名，我喜欢这个名字，这个名字总是充满故事。我说我要减肥！我现在的体重是51公斤，身高158CM，目标体重是45公斤，我想我能做到！减肥时间是一个月，但我想最好是在半个月左右实现，然后慢慢过度，昨天刚来了生理期，这三四天大部分饮食照常，就是晚餐变成了一个苹果，当然，不吃甜食了，肉食还吃点的，今天是09年3月27，正好这月底过完我的生理期，这样我就可以大方的对自己进行计划了。这期间我会每天上来记录我的减肥日记，欢迎“志同道合”的姐妹们一起参与，大的刻划就不在这里罗列了，一起来见证美妙的变化过程吧：
09年03月27日，早餐：粥（紫薯粥），半个小时放音乐自由舞，5分钟呼拉圈；
09年03月29日，早餐：30ML牛奶，一个鸽子蛋，一根香蕉，10分钟音乐自由舞，20分钟呼拉圈；午餐：紫薯粥，两个小桔子，少量的圣女果；晚餐：一个苹果，一根黄瓜，身体局部运动及10分钟的呼拉圈。今天穿家居服和拖鞋称了一下体重是50公斤。
在这里先谢谢关注安娜减肥的朋友们，特别谢谢给安娜提供好建议的朋友，谢谢!安娜会好好做为参考的。谢谢：）
早餐1杯水 20分钟后喝牛奶+2片苏打饼 午餐 晚餐 西红柿青菜汤150cc 无油盐吃的时候加半调羹酱油 ）
睡前半小时一杯红酒150cc左右 （不加冰 柠檬 雪碧，量个人而定，美容还助睡眠 毕竟饿着肚子睡觉时候的意志力最弱
咖啡可以喝。任何软体饮料都不能喝
此方法不是最好的，但20天里减了13斤（105-92）160cm
哦，安排的蛮仔细的
看来不需要回答的。。
研究人员发现，多喝一杯牛奶或多吃一小片起司可以减少腹部脂肪零点九毫米及一公斤的体重。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。
祝你成功！
白进来了