青少年补钙吃什么见效较快？

食补 多吃点虾壳最实惠
药补推荐益生堂胶原盖 效果好 宜吸收 老少皆宜 比较划算

虾皮或是奶酪，食补

我小学的时候吃盖中盖 先喝一段时间麦片 在喝一段时间牛奶（早上）

淮山去皮煮熟 配上一点桂花蜜 （如果觉得桂花蜜贵就用一般蜂蜜，桂花蜜效果好 ） 这个是补气的 气色和身体状态 都不错的