该怎么样才能在短时间内最有效的减肥？ 快来帮我

很简单阿 像他这样基数大的 是很好减的
首先 要他端正心态 到底想不想减 想减就要控制饮食 不然什么白搭 减不了还吃不好的 如果真的想减肥 就要下定决心
千万别绝食， 早饭可以多吃 不过不能吃太油腻的东西 早饭尽情吃吧 吃到饱 不管怎样 不能吃饱了还吃 那样是减不了肥的！！！
午饭吃饱了就不要吃了 晚饭可以吃点吃点粗粮 男生的话减肥很好减的 不需要太节食 因为男生可以锻炼 不像女生怕长肌肉
记住 除了正常吃饭时间 其他时间一定不可以进食 除了水果 晚上8点以后不可以再吃
基数大的其实很好减
最重要的还是一点 少吃多动 正常吃饭 祝你们成功

还有三个月的时间了！ 我必须让他的体重降到 140！！太快了!对身体不好的!

减肥靠自己
要循序渐进的进行

养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

每天坚持跑步．．．不能大吃大喝．．．吃饭的时候慢慢嚼。就不会出现反增的现象．运动后不要马上喝水．最重要是坚持．．

n你去淘宝上看啊 其实那些减肥药中有不少真的是蛮好的

我有个朋友吃了一个月瘦了10斤 不错

首先减肥是个长期的过程，不能要快。三个月能减多少要看他的身体接受多少。
吃饭的时候 该注意什么！要注意的是您可以管住他吗？不能吃得太少了，只要还没有饱就行。
要吃什么！！ 多吃蔬菜，和纤维的食品。
怎么样才能让他多吃而且不能变胖 反而瘦下来？不吃减肥药是不可能的，

如果想见腹部的肉就要坚持每天晚上练100个仰卧起坐 后踢腿 侧踢腿 和高抬腿跑 抬着头慢跑还可以瘦脸 注意要坚持一个星期以上才会有结果 效果很明显

我原来140 坚持下来现在120 注意饭量不要过大 如果想吃东西就啃苹果 或用强刺激的牙膏刷牙