为什么我的弹跳恢复不了呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 06:05:11

我原来跳的很高，1.63可以摸到篮板，可是跳的（单脚起跳）越来越矮，现在1.68了还不如以前呢？为什么啊？而且我一个月前崴脚了，蛮严重的，但是现在好了却也挑不起来了，为什么啊?怎样才可以恢复呢？

你那是太心急了，脚还没康复，肌肉还不能完全舒展，最好一个月之内不要再做剧烈运动了，好好恢复！多补充一些含钙物质！
一段时间后，你可以开始做跳绳运动，一步步加量，还有高抬腿运动，一两个月就有成效的！

因为脚崴，可能心里有所顾及吧，例外弹跳也与心情状态有关的，越兴奋跳的越高