555555......体育考试，，，我的压腿哇。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 04:51:48
我们体育考试快来了。。。这次老师说体育成绩在中考里超级重要~~可是我的压腿不合格啊。。。老师和同学说我腿长。。是，我腿是挺长的。我一米七四。而且挺瘦的，，90斤吧，，，怎么办啊，，，腿长就腿长吧，可是人家体育考试不管你腿长还是腿短。。
我想练习啊，我觉得我柔韧度不够好。。虽然以前还学过点点舞蹈。我每次压腿后是感觉挺管用的。。还能够到脚，但是过一会又够不到了......
怎么办啊。。。。中考中要是体育不得A的话我也没办法的全A的。。。
压腿考试需要手伸出脚18厘米才算合格。。我那次体育课测的成绩是2.4cm、、、、、、
请大家帮帮我吧，，，，我们同学都好容易就合格了，，，可是我。。。。
希望大家可以帮帮我，我该怎么办啊

每个人的柔韧度不一样，有些人天生柔韧度就好。比如我女友，但是她喜欢练习瑜珈。我和你一样身体很硬，以前当兵是被压惨了。
方法就是每天自己多联系压腿和腰，不要怕痛。必须坚持，不然会反弹的。一周以后就能出效果。

建议 短期内 早晚各练习压腿 30分钟 每天坚持
要你的柔韧性达到一个延伸

仰卧起坐