我18了，个子才162CM，平时蹲下的时候能听见骨骼接口处响，这是为什么？怎么能长高啊，晕，我烦死！

年轻人正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美硕长的好身材的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是有很大的发展空间的。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

18岁已经骨骺线闭合了，也就是不能自然生长了。可以考虑手术断骨增高，但很危险，比较好的办法就是穿内增高，立马就高了。关键还是心态，个子矮不可怕，怕的是心灵也矮，好多古今中外的名人不也个子不高么？

跳绳吧！机会不多了，试试！

多跳啊打篮球还有希望

我也是啊，平时走路关节都响

缺钙了，晒晒太阳就好，蹲下的时候慢点蹲