救我呀，～好想长高...

的就是这样 16岁 1.67 我每天坚持拉门槛 光着脚 找个够不着的拉 每天拉两小时间 那感觉就跟拉筋的样说实话真难受 但坚持1年 肩膀可以拉平 至少长3厘米 我想1.71 也可以了但现在 一直在坚持 如果为了自己的幸福 你可以坚持 记住一定要坚持 1年后 身体定性了 到时候不拉 也是这个身高拉 努力吧 兄弟 ！坚持

运动，该长就长了

女的16岁已经骨骺线闭合了，也就是不能自然生长了，再怎么折腾也是白搭。可以考虑手术断骨增高，但很危险，比较好的办法就是穿内增高，立马就高了。关键还是心态，个子矮不可怕，怕的是心灵也矮，好多古今中外的名人不也个子不高么？

才18岁的你正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很苗条修长的好身材的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是有很大的发展空间的。 基因也是有一个影响范围的，何况你现在比你父母那时候的营养和运动条件要好多啦，所以还是有希望达到你所想要的身高的。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

应该还可以吧，只要生活规律一些，我觉得还可以长高的，淘宝网上有一种增高二号，你可以试一试。我表妹23岁了，用的效果不错，不过好像要配合运动的。

你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比