练过空翻的进,问几个练习空翻问题~

我来给你介绍全部空翻

首先，安全问题
其实现在网上的视频很多，但是关于空翻一类的大多是多人协助，这个比较麻烦。。。空翻这歌词很好听，但是不好练，想人前显贵，就得背后受罪，所以一定要下苦工练。还有，切忌别着急，如果受伤会很麻烦。万一摔了，有一点你记住，人们的误区总是在于不要摔脖子和头，其他地方随便摔，其实吧不是这样，头一定是第一保护对象，但教练说，就算是摔脖子也别摔膝盖。摔倒脖子，可能造成脱节，休息半年，一切还可以从头再来，但是摔到膝盖，也许一辈子的运动生涯就到头了。当然了，这是最坏的打算，只要你注意安全，再有快垫子，一般不会有事

好了，步入正题
学习这种东西要循序渐进，首先是最简单的前手翻，前手翻的基础是头手翻：双手按在垫子上，头顶在垫子上，腿在后面蹬地翻过去躺在垫子上。然后重来。但这次不是躺在垫子上，是想办法站起来。在空中要注意甩腰。开始时翻过来能蹲着就算过关。慢慢练，要想办法站起来。这个能站起来以后就可以连前手翻了。或者说这个能翻过去，前手翻就是一两天的事。这个网址http://www.tudou.com/programs/view/m-uMD94vqtE/ 这个人烦得不是很好，但是总算是翻过去了，你刚开始的时候能翻成这样就算过关。之后就可以连前空翻了。前空翻很简单。这要你前手翻过了以后，前空翻就差不多了。http://v.youku.com/v_show/id_XMzUwNjEzMDQ=.html这个视频的前20秒不错，后面的不要学，会给你带入歧途。前空翻就是你找块垫子，然后站到离垫子10米远，然后助跑，在垫子前垫一步，起跳，在空中身体一定要报成一个团，能跳多高跳多高，注意，是向斜上方跳，如果不敢可以先助跑到垫子前先前滚翻，等心理关过了以后就敢跳了。其实前空翻摔哪都有可能，就是摔不到