我这样会肥么=。=？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 15:41:49
早餐：面包/牛腩面/炒牛河/净面 （其中一种）
午餐：少量青菜，肉比蔬菜多...不过都很少。。 囧
晚餐：一点点肉（不是猪肉），很多蔬菜，大约吃9分饱。
走路有时半个钟，有时一个小时左右，平均45分钟吧。还有上体育课时会做体育运动。
喝水3个玻璃杯..
吃一条香蕉。
还有一点点无益的零食..就一点点哈！
无聊就按摩一下小腿。
呃，我157CM 就50kg啦...
天啊~~~~~~~><
我这样还会胖多少啊？我应该要改点什么..?复制一大篇的就算了，怎样才能瘦一点啊？我还要上学，没什么时间~

如果你不是那种喝点水都长肉的人这么吃是不会胖的

但是早上不要吃带油的早餐。尤其是炒河粉，油条油饼炒饭这类的。而且面食比米食要长肉 少吃点面吧
晚上吃个7分饱就行了，吃饭前可以喝汤，饭后半小时多吃点低热量水果。晚上8点以后就不要进食了~~ 饿了啃黄瓜 黄瓜有助于分解脂肪

- - ，早餐继续吃着，不要吃太多，最多8分饱。
午餐吃饱来，但是不要撑到了。
晚餐吃个5分饱最多了，其实最好不要吃肉类，喝粥最好。（晚上7点以后不要吃任何东西！！喝水最多一杯！）

我朋友还告诉我另外一个方法，就是不知道你能不能坚持的下来。
一个星期只吃蔬菜，不能吃肉类和含有淀粉的东西。（一点点也不行）
一个星期只吃肉类，蔬菜可以少吃，但是淀粉类的东西还是不能碰。
她说可以减下7~8公斤。
我是按照前面的方法保持的，168CM 45公斤。 也是学生哦~^_^

每天甩半个小时呼啦圈吧
零食也最好免了
我们这里有人减肥采取：过午不食政策

本人169，97斤，
早上稀饭加点小菜，有时候豆浆油条，或者牛奶饼干，
中午一口饭，两口菜，
晚饭不吃，喝水，吃水果，
努力减肥中，我觉得像我这样做的话，绝对要瘦。