羽毛球中后场扣杀如何才能凌厉?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/31 06:30:00
本人不够高大,也不够粗壮。羽毛球打了两三年了,后场扣杀老是不上劲,倒不是觉得自己没力气,就是用不到点上,杀出去的球速慢、飞行路线不直、力量不足,没什么威胁。

扣杀做到如下几点:
1、准确的位置:人与羽毛球保持的相对位置一定要正确,一般人在球的后侧杀球威力较大。
2、良好的发力:正确良好的发力是杀球必备的素质,如果掌握了发力的原理就能杀出高质量· 的球,比如专业的运动员的杀球可以达到300多公里的时速。
3、较高击球点:高的击球点会让你的击球更“尖”,球的落点更刁钻,让对手难以防守,可 以通过学习网络上的教学视频来练习自己的杀球。
4、身体的协调:击球之前身体必须要放松,在击球瞬间爆发力量,身体协调后容易发力,容 易杀出高质量的回球。

我以右手握拍为例,如果你是左手那就相反,要领有以下:
1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。

想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球,除了要具备绝对的技术和弹跳以外,还有一些必不可少的前提基础:
1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间,使球的速度达到及至。作为女选手,我用跳杀球很少,但是无论什么样的杀球,都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形,然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站,胸肌就有着至关重要的作用,所以做为男选手,练好胸肌是最重要的前提。