怎样调节学习与休息？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 10:47:40
我现在学习好累，休息不好，怎么调节？有人说，我应该制定学习计划，应该怎么制定啊？每天学习，补课，晚上十一点多睡，早上6点20就起来，之后，没有休息的时间，我没有睡午觉的习惯，根本睡不着，课间有题什么的要做，即使睡也根本睡不好，一到周末就感到烦躁，头疼难受，怎么调节？

我不知道你上初中还是高中 我是一名初三的学生 和你差不多 但比你轻松一些 我做事也很没有规律 但是我可以给你一些建议 例如 1.晚上如果作业太多 就不用都写 第二天上午不交的或者上课用不到的就到第二天中午再写也行 你不是中午睡不着吗 这样晚上可以多休息一会 2.你周末是不是晚上很晚睡，早上又很晚起啊 我也是这样 起来后头很沉 对于这一点 你周末可以按上课时间起床 再去做其他的事 其他的我就没有什么建议了 也可以问问医生吃一些健脑的药 不过还是要多吃水果 要喝牛奶 多种结合 或许可以缓解一些
希望我说的这些可以对你有帮助！

这是心理作用让你睡不好,你可以做做运动,团队的像篮球,足球,开开心心的玩玩.改变以下你的心态

学生时代就是这样，尤其是高三。再苦再累也要坚持，到大学就轻松多了。周末要多休息，课间爬桌子上多睡一会儿。

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