求瘦腿方法~~

瘦腿么

每天洗澡的时候

把腿抬高 大约到腰的地方，

就像压腿那个姿势，

然后涂一点沐浴露

双手反复的从上往下搓，

刚刚开始大约一只腿50下

久了以后可以慢慢增加，

这个办法真的很好哦，亲身体验过的

以前我可是让人讨厌的大象腿，

现在可是标准的小鸟腿哦

还有不一定要洗澡的时候，空闲的时候也可以

就是用一点婴儿油

但是洗澡的时候血液循环的快 效果更好

贵在坚持

跳绳虽然不错，但是跳完之后记得做拉伸运动

不然可是会长恐怖的肌肉哦， - -

不过跳绳会瘦咪咪的 = =

希望可以帮到你，

我打了好久哦

绝对是亲身体验，

如果你用了这个办法没效果就来骂我吧，

o(∩_∩)o...哈哈

腿粗的话，把腿绷直站立，用擀面杖从下往上滑动，注：千万别从上往下滑动，否则只会事半功倍

做仰卧起坐和俯卧撑很有效，我是听姐姐说的，她对这方面一直研究，亲自实验，很管用，只不过你要有恒心和毅力，要坚持每天做200个仰卧起坐和200个俯卧撑，这样才能见效。祝你早日减肥成功。
另外还有一事相求。
我不擅长打字，打那么多的字手已经很酸了，麻烦您一定要加分。哈哈！

跳绳最瘦腿了，还有练练瑜伽，小腿相关的都很管用。

我知道 加我告诉你