800米时手酸了怎么办

如果是很拼的话，我会把手使劲一甩，和它拼了
注意跑之前想好怎么冲刺，无论遇到任何外界情况，比如下雨了，请不要受影响
可以大吼一声
如果有人上来了，那就是技术交流比拼，一定要看重
因为友谊第一，比赛第二
这个800米要想有好成绩，不容易，因为这是消耗生命力，爆发力耐力的比拼，所以对身体并不好，跑完注意休息，不管怎样，还是要好好休息，赛前休息好才能跑好
最后，平时训练怎么样，跑的就是怎么样，把问题在训练中解决了，比赛时才会超长发挥

跑800米的时候要注意深呼吸,最主要的还是要有毅力,跑到了一定程度就不会觉得累了,俗话称"自动脚".

800米跑要全程按照中长跑的呼吸方法来进行呼吸，也就是三步呼吸法（口鼻同时呼吸）。所谓三步呼吸法就是跑三步吸气，再跑三步呼气（也就是吸气用三步的时间，呼气用三步的时间），不知道讲明白没有。吸气要深，呼气要充分，这样才能保证氧的摄入。所谓口鼻呼吸就是口微张和鼻子同时呼吸（不能大张口）。

800米跑的实际战术也很重要，比赛中，如果你的实力不是非常强，那么建议你采用跟随跑战术，起跑以后速度稍微快一些，抢占一个有利的位置（前3名的样子，靠内道跑），然后调整节奏，跟随着前几名跑，距离不要太远（不要落后超过5米），根据你前面人的速度来调整自己的节奏，注意不要被别人的节奏带乱了，否则很容易无谓的消耗体力，一直保持着前3名的位置（如果后面有人超过那么就跟住超越的人）。跑到600米左右开始加速冲刺，这种战术，既节省体力，又便于根据实际情况来调整速度。

所谓手酸 ,我真的不明白,应该是姿势不对!

跑过800米。你知道，比赛的时候手臂基本不可能让它自然摆动的，因为那样就像在散步。你要记住很重要的一点，手臂有力的摆动并不是让你把手臂绷的紧紧的，因为那样很快你就会很难受了。试着把手臂放松，但要有力量贯穿，只要行动不受到阻碍就可以了。还有心态要放轻松，不然会引来诸多不适～

800米跑是有氧运动属于中跑，身体的功能方式主要是氧的代谢，因此，呼吸方式是非常重要的，要整个过程要采用三步呼吸法，跑三步一吸气，再跑三步一呼气，吸气要深，呼气要充分，呼吸的时候要用口鼻同时呼吸，不能大张口呼