我一直很沉郁，怎样才能快乐？

找出郁闷的原因
分析分析为什么，往好的方面想，听听音乐，出去走走，现在是春天，和好朋友一起踏青，照相去。也很好啊。
春天是一个希望的季节

找一些自己喜欢的，有兴趣的事情来做做。或者欣赏一下音乐和电影也无妨。

学会放下.....总把沉郁的概念往自己身上强加的话，那是永远快乐不起来的。你可以去旅游，感受一下大自然，开阔开阔眼界，开阔开阔心胸，在沉郁也会有快乐的事情吧，多想想，或者找朋友谈谈心.......