生长发育的问题。

十四岁正是生长发育的分水岭.这段时间要加强身体的锻炼,有利于机体对营养物质的吸收.胖了不要紧,随着身体的发育会逐渐恢复正常.但是塑造形体也是从这里开始.指头和和脚趾抽痛是身体生长发育快,钙质吸收相对不足.喝一些牛奶,就可以补充钙质.

现在十四岁正是发育的时候，正是需要补充维生素，钙的时候，所以容易抽搐疼痛，建议你多吃含钙高的食物。同时要多晒太阳补充维生素D。

至于你的利假问题，那是比较正常的。记得不要经常吃凉食，少用凉水就会有所改善。如果几个月还不正常的话就需要让医生看看了。

不要担心，这是正常情况。不要刻意减肥，否则，会影响身体，还会适得其反。至于手指头和脚趾头会抽痛，这是因为你正在长高阿！另外，还要注意心理健康，要天天开心哟！：）