急！！！我初三，马上就要中考了，可是我的体育长跑和前抛实心球不太理想，在尽剩的几天里该怎么练？？？

已经挺好的了啊！学习已经很紧张的了，在利用这些时候补体育，与有些太不值得了！抓紧在体育课上练吧。长跑时要注意节奏（呼吸均匀）！铅球主要是利用腰部力量。是在不懂的话，可以问问体育老师，老师肯定会帮你的！因为老师都希望学生好啊！

您好 我也是初三
我的方法是：早上晨跑10-20分钟 尽力跑 不要走路就可以 肯定有效果
晚上做俯卧撑 做70个 休息2分钟 再做50个 休息 30个休息 20个 前几天可能会很吃力 坚持下 3天就好了 保证有提高
我就是这样练的
不懂 交流M我 望采纳 谢谢

摔伤成骨折，就可以不考试了！

孩子不用急，老师一般都不会在这方面为难学生的，你和老师搞好关系，肯定可以过的，中考加油啊

不要怪我说你，你以前没有练的话，现在练已经没有什么用了...更本赶不上的...不过最好现在保持好体力，不要过度训练，确保能在考试中拿到自己最好的分就算好了。

哎，你初一、初二时候早干什么去啦
现在练？
体育是长期锻炼出来的
不是一下两下就会有效果的
明白？