长年便秘，而且脾胃虚弱怎么办？

老年人便秘可以每天喝些纯天然西梅汁，效果不是一般的好！
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；
二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气；
三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
坚持一段时间，就会有改善的。
祝你早日康复！

便秘可以多饮水 多食用粗粮
或者可以试试 益生堂的 饮泰思通 很好的产品
无副作用无依赖性
至于脾胃虚这就要长期逐渐调理了 很多食补菜肴都可以

听我的，尽量别给老年人用药了，早晚你会发现药物带来的伤害要大于便秘带来的伤害，是药3分毒
我推荐一个西梅汁，美国一个朋友推荐给我的，他们那边吃肉多，肠胃负担大，说能促进肠胃蠕动，我到没有绝的我的肠子在加速蠕动，但的确是上厕所次数多了，而且很痛快

不推荐西梅粉，买过，喝过，一点效果都没有
买过一种便宜的要死的西梅汁，一股子酱油味，而且没有效果，教训！
我买的那个叫什么吉什么乐西梅汁，北京有卖的，你淘宝搜一下 吉什么乐西梅汁，然后选择北京，就看到了，反正对我有效果，希望对你也有效果吧

可以用艾曼尼健康淮调理一下，就好了

可以吃芦荟