14岁男孩嗓子保护问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 11:24:37
我从13岁开始唱歌，刚开始什么歌唱都上不去，现在能唱周杰伦的一些高音了，不过唱过觉得肚子很困，而且嗓子还有点疼，现在每天唱，嗓子很疼，每天感觉嗓子卡个东西，怎么都能不出来，我听说处以变声期嗓子要保护，我这还有救吗

1． 注意日常生活卫生。做好防寒保暖工作，加强体育锻炼，增强机体抗病能力，预防并及时治疗感冒、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，以防加重声带充血、肿胀。2． 注意饮食卫生。应该多吃富含蛋白质、维生素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、蛋、肉类等食物，不宜吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒、不吃过冷过热食物，避免咽喉遭受不良刺激。3． 注意口腔及用嗓卫生。养成早晚刷牙的习惯，不宜大声说话或放生高歌，更不要在空气污浊或寒冷的场所演讲或唱歌；经期由于声带充血水肿，不要过度用嗓，以免损伤声带。4． 注意嗓子的保健。常用麦冬、胖大海等沏水温润嗓子。