晚上几点睡觉最养生?

理论上是晚上10点前,因为9点以后,一些器官开始排毒,进入休眠状态,10点到翌日2点是最佳休息时间,有人认为,在段时间里人比较容易进入深度睡眠.

10点多就该睡了，每周12点前保证累计睡眠10小时以上，保证人体造血。早上6、7点起床

十二点前睡！五点后醒！中间不应该醒！

晚上十点必须进入深睡眠

准确的讲是10点以前