篮球如何上篮

一大 二小 三高跳
第一步超越对手要大步 第二步做调整使自己上篮时的命中提高 第三步跳高点放进去就OK了!

上篮就是先运一下然后抱紧球（也就是护好球），再跑两步，投出，这是基本的三步上篮，注意一定要先运球再上篮否则就走步了啊，这是我自己总结的，不知适不适用于你

一般我们上篮都是右手吧，所以起跳脚一般是左脚，也就是说上三步篮的时候第一步迈右脚，然后左脚起跳 上篮。三步篮不过只有两步 像你说的好像迈完第二步后右脚又落地了，而球还没有出手，这就算走步了，别管什么假动作 传球什么的了，第二步起跳后球必须出手才可以

以上说的都很好，我补充一点。找到属于自己的节奏，不求速度。但求实用！！

建议你多看点教学视频 上篮分为三种：低手上篮 高手上篮 反手上篮个有好处 因人而异 平时用的最多的就是低手了一般出手时球低于肩膀 然后擦板 从离筐4 5米运球 突破 然后双手抱球 跨步 第二步时脚向下用力起跳 手也跟著伸出 手腕把球拨出

把球托进篮筐