我消化吸收不好,求良方和禁忌

不知你是否查过胃镜,如报告没大问题,多参加室外活动。你的主要原因是长期室内工作，缺少阳光照射和活动量少而造成消化不好和缺钙，你暂不用服药，因钙片是伤胃的，服后加重胃病复发。早晚多活动特别是晚饭后散步很重要，少吃多餐多服含钙量高的食物：如虾鱼海带等通过食物补就可以了。
　　此方适用于饮食积滞、消化不良。
　　2）用鲜火炭母60克，猪血150--200克，盐、味精、香油适量。将火炭母洗净，猪血用开水烫过，用刀划成小块，同放于锅内，加水适量，置文火上煮汤。猪血块内部变色后即成。服用时，加盐、味精调味，饮汤食血。但老年肠炎腹泻者，只饮汤，不吃猪血。
　　此方适用于老年人夏季闷热、肠炎、消化不良、饮食积滞等症，有清热解毒、消胀满、利大肠的功效。
　　3）取新鲜萝卜250克，酸梅2枚，食盐适量。将萝卜洗净切成薄片，与酸梅同放入铝锅内，加清水3碗，置文火上煎煮，清水只剩一碗时，加食盐少许调味即成。服用时去渣饮汁。
　　此方适用于饮食积滞、进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀、烦躁、气逆等症，有宽中行气、化积滞、下气生津、化痰去热的功效。
　　4）用焦锅耙炒成炭，研为细末，每天服5--10克，温水送服，即可改善。
　　5）取芜荽子、陈皮各5克、茅术15克，水煎服用。将干果切成小粒，炒至半焦，加适量的白糖，开水冲泡，以之代茶饮。
　　6）用糯稻芽，大麦芽各50克，水煎服用，效果颇佳。
　　爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
　　祝你早日康复！

吃多点红枣