我16岁、164、54公斤、想快速减肥、我很懒!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 21:19:18
我手臂、大腿比较粗、还有肚子上肉很多、脸也很胖、只想在家里减肥、希望有减肥经验的姐姐们帮帮忙、想想办法、我试过很多种方法、但最后还是放弃了、因为美食的诱惑太大了!
请不要在网上复制!我不是笨蛋、尔们找得到我就找不到呀、我要的是实际的经验!!!我已经决定减肥了、有些人不要说什么以健康为主的P话、我是不会采用尔们的答案的、请尔们免开尊口!!!还有广告的请滚蛋!!!

还好，不算很胖啊，没有减肥的必要，监定完毕

建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...还要吃维生素片。当然还需要运动。 爬楼梯啊，，跳绳啊，，仰卧起坐啊，，都行的。加油

我171cm,58kg
经验:以前游泳。。所以上身比较瘦。。但建议不要经常去~一周一到两次就可以了，然后至于腿上的。。内个最好是跑步，因为我中考之后出去玩，照出的照片发现腿瘦了不少，我也是挺讨厌跑步的人~但是想想为了减肥，豁出去了~最后，如果这些都懒得动的话，建议吃泻药。。。内个，万不得已才用的昂~平时减少饭量也是很重要的!

我从60公斤减到50公斤只用一种方法,就是晚上饿了只吃水果,不吃主食

你现在还小,还是健康为主吧;等到了大学再减也不迟喽

多爬山 你行的