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过了正月十五，过春节这档子事儿就要留给2009了。而坚持在节日期间奋战在第一线的消化系统也该休养了。至于这休养计划嘛，分两步走：先减负，再养护。
　　节后休整胃肠道

　　本周四就是农历正月十五，家家户户晚上都要吃一顿团圆饭。整个春节期间，最大的主题应该就是设宴或者赴宴了。亲朋好友聚拢来，无非动动嘴，一边聊着，一边吃着。

　　请人吃饭或者被别人请吃饭，这餐桌就是“面子”，鸡鸭已经撑不住场面，但打底还是必要的，海鲜也还分个三六九等，平日里吃惯了的品种暂时搁下，龙虾鲍鱼此时不上更待何时。可犒劳嘴巴的时候，有多少人想过胃肠兄弟是不是有意见呢？

　　轮番的酒席攻势，难免给了消化系统不能承受之重，春节过后，是时候好好调养胃肠了。给胃肠减负，就是要减少脂肪和蛋白质的摄入，并且补充膳食纤维。专家的建议是，多吃粗粮和蔬菜。小米粥、燕麦粥等搭配清淡的小菜，在帮助负重的胃肠道进行休整的同时，也能让嘴巴得到清新的享受。另外，要多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢，清除油腻。

　　春季养胃正当时

　　春季万物复苏，人的胃也到了最活跃的时候，人们胃口大开，容易吃得多且杂，一旦饮食不当就可能引发胃溃疡，因此，春季尤其需要对胃部进行保养。

　　专家介绍说，百合、莲子、山药、大枣等食物都是养胃的理想选择。而对于原来就有胃溃疡的人来说，在饮食上更应避免那些强烈刺激胃液分泌的食物，或会形成气体、产生腹胀、增加胃肠负担的食物，如猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤以及动物内脏等。

　　饮食还要顺应节气的特点，春季应少吃酸性食物，因为酸性食物有收敛的功能，不利于身体的吐故纳新，有损脾胃。而多吃甜味食物则对脾胃有益。

　　专家还表示，早晨喝粥是养胃的好方法。温热的粥可以缓解一些人清晨起床后胃部感觉寒冷的状况，促进胃肠的血液循环。

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　　【3种难以消化的食物】

　　巧克力：遭受胃食管反流病折磨的人大概都经历过食用巧克力后带来的痛苦。因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　冰淇淋：冰淇淋吃的时候畅快，但之后却