UC知道关于视力和减肥的问题，大家帮帮忙啊~！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 11:14:28
2，以前不是很胖，但初三后就变胖了，这几个月一直在减肥，有一点效果，但效果甚微，以前试过什么苹果减肥法呀，或是什么快速减肥法的，但是都没有坚持，所以那种方法不适合我的，所以现在决定慢慢来，而菜谱我希望是那种可行的想求一份健康膳食表和每天的注意事项和每天应该运动的时间和应做什么运动（注：菜谱我希望是可但是那些菜行的，以前曾经看过一些菜谱，但是那些菜中包含一些什么西式的三明治啊，什么的，对我来说不是很实际，希望就是平时一些普通蔬菜组成的菜谱）
3，请介绍一些健康的零食，供实在忍不住饥饿的时候吃，（肯定要是低脂的啦。。）
4.有什么控制食欲的好方法。。
5.带牙套期间应该注意什么，例如，应该吃什么，不该吃什么，什么应该少吃，每天应该刷几次呀什么的。。 以及： 带牙套会影响脸型么？ 如果会请问是会变好看还是变难看？
请大家帮忙解答~！ 没有经历的就不要说了吧。。
非常感谢大家~！如果回答得好到时候加分的。。
再次感谢·！！ （我知道这有些啰嗦，但谢谢你们把它看完！）
1.我想告诉你，你现在在怎么保护，估计视力也都回不来了，近视这东西，假性近视的时候可以回复，现在你都250了还不戴眼镜，你能看清么？我眼300，不戴眼镜我觉得黑板上的字全部都看不清楚啊。高三学习很累，容易加重。平时多做眼保建操吧。也许有点效果。长大以后可以戴隐形，虽然费劲了点，但是好看啊。
2.告别晚餐，早餐你可以吃任何你想吃的，午餐尽量蔬菜，饭前喝汤。 我也在减肥，就是这么吃东西的，运动我每天一个小时，你是学生，也许时间少的可怜，尽量做跳绳仰卧起坐这种累点的运动，跳绳效果很好。消耗热量也多。
3.波利海苔，满足了口感，而且很健康，没什么热量，分量也少得可怜。水果。其它的，真的没什么了吧。
4.多刷牙，牙膏味道让你不想吃东西，实在不行吃口香糖，告诉自己太胖了，难看死了，还吃成猪了，越难听的话越好，都说给自己听。
5.不会影响脸型，但是你要告别苹果那些需要啃的东西了，而且刷牙很不好清理，需要用专门的东西，牙线必不可少。带牙套的确很难堪，但是矫正以后，就漂亮了呀。嘿嘿。
可以尝试下跳健身操，又健美又能减肥 每次30分钟左右，感到浑身发热在出汗就可以了（亲身体验的）
另外，吃饭不要过饱，感觉不饿就可以了 千万要拒绝吃宵夜（最容易发胖了)
吃晚饭适当的走动走动，不要马上坐着就可以，反正不管用什么方式减肥，重点在于坚持
不要通过吃减肥药和节食来减肥，因为正在发育期，需要的是营养。一般减肥药减掉的大多数是水分，连胸部一起都减掉，多不划算啊，又伤害身体，又影响美观。
建议你现在可以去 配副眼镜了，平时主义劳逸结合，多做做眼保健操，不要让眼睛太疲劳，多看看绿色的植物等，视力就不会下降的很快，我也是从初二就开始戴眼镜的，当时100度，到现在快10年了，也就275度左右，呵呵，建议不要戴隐形眼镜，虽然戴着是好好看，但是很容易感染，而且视力下降的会比普通眼镜快。
建议平时饿的时候吃些水果吧，呵呵，可以帮助美容又解饥恶，比如香蕉比较容易产生饱腹感，不要吃苹果，苹果会帮助消化，是越吃越饿的，可以在饭后吃
希望这些可以帮助到你
我亲身试过最好的方法：
找一个比你自己高的门
不要穿鞋
踮起脚尖
双臂