一分钟对墙排球

首先当然是姿势正确，你要弯膝呈蹲状，脚跟稍稍抬起，双手自然垂下！
接着是抛球，控制力度哇，不要用蛮力！
然后呢，垫球时，手一定要从下往上的，并且配合自己全身的力度垫球。
打多了就会有了那种自然的感觉
最重要最重要的是放轻松，我一紧张就垫不到球的了

对不起，视频我还没有，但我有经验。
1.人和墙相隔约2米左右。
2.球要垫稳，不能到处乱垫。
3.最好是一次性，但最多掉下来3次

对不起，没有视频
双手交叉叠起，两个大拇指往中间捏紧，垫球时捏紧不要松开，两臂一定要加紧。