我年纪青青血压高，十分痛苦，希望大家帮帮我

你别这么想，你的心情我很能理解，是的，这么年轻就得高血压了，真的很是难受了，尤其是遗传性的，但是你现在其实还不能完全能确定你得的是不是遗传性的高血压，血压 得在一天几次的测量之中都是高于140，90才能是算做高血压，而且你还得进一步检查是不是继发性的高血压，也就是是不是因为其他的毛病引起的高血压了，还可能是因为颈椎的毛病引起的那？是不，等这些都排除了，你才能确定是不是真正的高血压，你也不一定是决对的遗传了，别胡思乱想，就算是了，也没什么担心的，现在中国已经有1.6亿高血压患者了，所以痛苦的又不是你一个人是吧，你的注意饮食了，运动了，别吃大鱼大肉了，别总是紧张忧郁了，有时间瞎想还不如去真正的行动起来了，有规律的运动，还有可以喝点决明子茶了什么的，祝你早日康复，幸福了，呵呵

高血压首先不要怕！
高血压病人注意事项
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。