怎样才能保持自行车的体力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 19:39:53
我以前是骑自行车的但是大概要过一年多骑不到自行车，请问大家用什么简单的运动来保持腿部的肌肉呢，过一年后才能像现在一样呢？
现在没有自行车可骑了，应该用什么运动来保持呢，最好简单的在什么条件下都能用的。

平时做做蹲起，适当的进行写耐力训练，比如慢跑，以保持心肺功能。

做一些简单而中负荷的弹跳或者蹲举训练，应该可以保持。

多锻炼，多骑，很快骑一二个小时没问题的。

巧妙地利用变速，这个要靠自己的实践经验了。

坚持跑慢步