喝什么牛奶好呢？

纯牛奶

年龄还小，建议你坚持做运动，跑步是最好的锻炼方法了；喝牛奶添加营养是外在条件，关键是你内部机能哦，早日实现愿望，还有一些增高的药千万别胡乱吃，搞不好会吃的发胖

营养最好的是酸奶，其次是纯牛奶，最差的是乳酸菌饮料。酸奶或者牛奶可以搭配着喝啊，主要是补钙。有充足的钙质对长高才有帮助。但是光靠牛奶是不可能长高的。上班族也可以创造条件运动啊，每天早起那么一点，离工作地地方近的话就步行上班，不近的话就提前一段路下车走过去，或者晚上做做瑜伽拉伸骨骼和肌肉。跳舞也是运动的一种，喜欢的话也可以啊。时间是挤出来的。

伊利好，大家放心。

酸奶，生物老师讲的

纯的好