中医怎么判断是湿还是热

看病这东西很主观的，谁也说不准。清利湿热我习惯是先祛湿后清热，湿邪很顽固的所以把它搞掉先就事半功倍了。

你平常压力挺大的吧，是不是人也容易发脾气？
建议你去买本吴清忠的《人体使用手册》按着上面建议的按摩经络，效果很不错。人体有一个“消气穴”是肝经的太冲穴，在大脚趾与第二个脚趾的中间向上的脚背，找不准的话直接按摩那一条线，效果很好。
湿重的话大便粘腻，多为绿色、青色，入厕后不容易擦干净。而正常的大便应该是黄色的。
除湿的话，建议你用吃薏米和红豆煮的汤。去湿效果很好，我自己有亲身感受啊。