求助：我的体重一直停留在55kg.56kg…我个子不高。怎么瘦下来啊？

建议你多吃水果和多喝水，晚餐吃少一点，午餐可以多吃肉少吃饭，早餐一定要营养充足，这是最基本的餐饮减肥法。

至于运动，你可以每天晚上睡觉前多做点运动，例如每晚40-50仰卧起坐啊，这些小运动都能够帮助你减去多余脂肪，而且睡前小运动能帮助你血液循环，帮助入睡。睡眠不好也能导致发胖的哦...

还有就是多吃柚子啊，能减肥的，前提是你的胃要很好。

加油吧..减肥是需要时间的。不健康的减肥会导致日后反弹的哦。

不能不吃晚饭呵，胃疼是件很痛苦的事情。
运动+节食是减肥的终极版，运动么，健身房，游泳，打球的什么都可以，节食不是说不吃饭，而是控制食量，尽量少吃高热量食物，
另外有一个小招数：运动时口渴不要大口猛灌水，小口饮用即可，运动之后喝一杯鲜榨果汁，补充维生素，调节身体的酸碱平衡，另外2个小时内不要进食。一段时间之后保证你的身材匀称又健康。而且精神状态也会好。

蜂蜜水减肥，8天可以瘦6斤。前3天只喝蜂蜜水，瘦4斤；第4，第5天正常饮食，反弹回来1斤；第6，第7，第8天依然是蜂蜜水，又瘦了4斤。第9天的时候恢复正常饮食，反弹回来1斤。一共瘦了6斤。关键在于恢复正常饮食的时候，一定要少吃点，并且要清淡。这不是难事，因为经历了几天不吃饭以后，食量会变小，就看你能不能坚持了。还有喝蜂蜜水的那几天，全身没力气，所以最好选择在放假的时候试。还有为什么我只说8天，是因为在第11天的时候我又开始只喝蜂蜜水，结果第二天晕倒了，然后我就不敢了。后来还有月经不调，当然这是体质问题，也要因人而异的。而且我本身不是很胖，所以瘦得比较少，我的一个同学试了，瘦了9斤，不过因为后来她因为没有注意饮食，又全反弹回来了。我只瘦6斤，却没有反弹过了。你体质好的话，也可以继续，但是实在难受的时候最好吃点东西。身体才是革命的本钱

听吗的话！