身高175 体重70KG 需要练出腹肌。得怎么练高手给个计划

最简单的就是做仰卧起坐；每天做，逐渐加到每天120次。

先瘦下来吧，之后再说腹肌

坚持三个月，我有个朋友就是 学跳舞的 刚开始还有点胖，三个月回来腹肌就出来了，跟我说就是每天仰卧起坐，坚持三个月，有条件的挂在双杠上练 ，效果更快，重要的就是坚持。