我有听过朋友说，他老婆痛经都是用冰袋可以止痛的，我也不知道用什么办法才能止痛。

放屁，要温热水腹肚子那地方。才可以。还有少喝水，不要吃凉的东西。

痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗？

痛经的饮食及营养疗法：

痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引 起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。

谢谢！！

冰袋？没听说过。

或许是我孤陋寡闻了

应该让小腹暖和吧！喝热水啊

女人来月经时都比较畏寒，怎么还用冰袋啊？来例假时最好冰水都不要接触，用冰袋肯定不好，我一般痛经时都会用暖炉在小肚上暖一暖，痛就会慢慢地消失。

中医里，痛经是分几个类型的，治疗手段也不同。你刚才发了一个问题说，你平时都是受凉才痛，那何必学人家？