1000米怎么跑 目前1000米跑不完

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 16:41:14
跑个500米左右就有点头晕
1个多月时间可以跑到4分钟吗？
要怎么训练？
我现在1000都跑不完 4到8公里也太离谱了吧对我来说

我以前1500米跑7分50，后来练到5分10，其实最好跑的是5000和10000，5000练到23分，1万练到41分，长跑靠的是意志，当然以前练时每天跑一个万米。补充一句，以前我的体育在我们班垫底。我也没有天赋，靠的是意志和艰苦的锻炼。练一千的话，跑个400，休息2-3分钟再跑，再休息，再跑，3个400为一组，能提高成绩。当然，是非常辛苦的

晨练就可以 每天早晨4-8公里 坚持就是胜利 1周后看看有没有效果

你跑1000米是要求速度的吧 那就算你慢跑跑不出4公里的话你总是能走下来的吧
你要是慢跑500米都头晕的话 建议平时注意营养 你肯定是营养不良 或者过度肥胖

慢慢跑