请问我是北方人到南方了上火便秘怎么办啊

怎么都说的这么复杂啊？显得懂得多？
简单点：早起空腹一杯凉开水，平时多吃水果多喝水，别多吃辛辣和味重的东西，可以多喝点酸奶——疏通肠胃。
实在不行就吃点药吧，清火栀麦片，比较温和。
祝你身体健康哦~

便秘是在脑力工作者或轻体力劳动者中最为常见而鲜见于体力劳动者的一种现象，说明适当的运动对解决便秘问题还是有作用的。

在此给您以下几点建议吧：
(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。

（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,可能也会对您的便秘问题有帮助，不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。

（3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。尤其是年轻人更要注意这一点。

话说诸葛亮南征时驻军于苍梧郡，当时兵将多为北方人，初到南方水土不服，大多数将士上吐下泻，严重影响战斗力，诸葛亮很焦急，急忙找来当地人问个究竟。当地人说，梧州气候湿热、多雾（古称瘴气），于是便献上妙方，以当地特产乌龟、土茯熬汤饮用，诸葛亮令军士一试，果然功效如神，大部分将士均痊愈。

兄弟 别郁闷 整点龟苓膏吃，超市都有卖的。主要南方都是水煮的 什么味道都没有 刚来肯定要有个适应期
建议你最近多去找点北方口味的吃下
相信你半年后就又是回到以前的感觉

早上起来空腹喝一杯温水兑蜂蜜可以缓解便秘
多吃绿色的蔬菜，比如油菜、薹菜、芹菜
怕胖的话早起再增加运动

注意生活规律，你这是暂时性的水土不服，平常多饮水，早晚喝杯温水调和的蜂蜜水，不要暴饮暴食。

水土不服
在吃东西时候注意点 去网上看看 吃什么东西好