养胃的方法，情况有点特殊……

要养胃，要先忌辛辣，刺激和油腻。饮食要清淡，喝粥吧。喝粥——养胃又养颜，早晚餐喝最好，熬粥可以加核桃仁、枸杞、百合、葡萄干、红枣、红小豆…………，至于米，可以是大米，小米，粳米，薏米。要加什么，就看你自己喜欢什么了。从外面的粥店里买来吃也行

我妈以前胃也不好，总是涨气，现在我妈天天晚上喝粥，已经坚持几年了，不但胃涨气的情况很少见了，人的气色也好了，而且身材在同龄人中是很棒的，皮肤可好了，比我的皮肤细致白嫩多了（所以，我现在也和我妈一起喝粥了）。这种方法这种方法不仅对皮肤好，也很养胃的

喝粥可以减轻你胃的负担，肠胃负担小，更容易消化。 记得即便是喝粥也要细嚼慢咽

做到少吃多餐，胃不好，最忌讳很饿，或者吃得很饱，每餐吃到6成饱就好，包包里常备一点好消化的小零食（不要太油太咸太辣的，吃小餐包吧）

可以适当的吃些富含维C的水果，最好早晨早餐前15-25分钟吃，效果好。

无论吃什么都要细嚼慢咽，
还有，早晨一起床，空腹喝一杯温水，清理肠胃，我们觉得洗澡后很舒服，肠胃也需要“洗澡”的就是清晨起床喝水（一定得用温水！温度高了，蜂蜜中的活性成分就失活了）

PS：豆子比较难煮，你可以把豆子洗净放在保温杯或者暖瓶里，再倒入开水，没过豆子，这样熬粥时豆子很容易就裂开了，泡豆子的开水可以用它来熬粥的

养胃的原则：清、淡、素、软、温、定时定量
养胃的食物：山药、连藕、小米、生花生等
保健食品：蜂胶、蜂蜜

我给您推荐一种对保护胃壁真有效的一种叫“卡拉胶”的食品添加剂。“卡拉胶”是从海洋植物（一般是麒麟菜）里提取的，主要是用做食品增稠剂和赋形剂。人们发现它对胃壁的保护和修复作用非常好，就把它开发成一种护胃保健品来应用。前几年风靡一时的一种宣称可以“换胃”的保健品就是以它为主要原料的,效果的确不错。比吃药好多啦。 在食品添加剂商店里就可以很方便的买到。

专家给你支招:

第一招：多食蔬菜补充纤维

有些人应酬多，运动量少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃