身体不行了，我刚20岁啊~~~求保健常识~

我是一名大一新生，一个人在外地上大学。高中时就经常上火，整个高三都在牛黄上清片咖啡泡面中度过的，每次都得吃5片~~学习很累，确实。后来终于高考结束，又开始没日没夜的玩，上网，电视。一直到现在我都还在使用假期的作息时间：下半夜睡觉，白天上课时也基本睡觉。很不正常。而且，2009年寒假开始我减肥，吃了减肥药，有人说过我吃的那种副作用大，但我想反正假期了也不用再学习了没什么，就吃了。结果啊……
我现在：确实是瘦了一些。但出现的问题……
1，胃肠功能完全紊乱。非常频繁的出现胃疼，话说高中以前我都不知道胃疼是什么感觉的。我原来喜欢吃辣，但现在我已经忌了我最钟爱的麻辣烫了（T T)。一天三餐都吃辣都不会有问题，现在别说辣的了，就是凉的，酸的，硬的，或者吃的太快了都会出现胃疼，恶心。吃一口都不行。还有，频繁出现腹泻症状。
2，吃饭的问题。
我吃的那个药可能有控制食欲的原理，反正我吃药后饭量逐渐减小，现在几乎一天一顿或者不吃，吃的那顿也就是几块饼干点心之类的。为了防止缺乏维生素我坚持吃复合维生素片，每天两袋牛奶，吃水果。是胃变小的原因吗？我每次都喝不下一袋奶，一袋全喝了就会撑得很难受。后来慢慢出现了牙龈出血口腔，我猜可能是缺维生素了，就开始买盒饭吃，但……真的吃不下，看着就够了，就这样，结果好几次洗澡的时候差点晕，洗澡之前我都强迫自己吃巧克力先。
3.身体。
我的身体啊，我现在是真的怕了。09寒假时我扁桃体得了结石，高二的时候出过这种问题，但吃点消炎药就好了，这次一直到现在都没好，这个扁桃体结石很痛苦，咽部总感觉有异物，有时口腔味道也不好，很痛苦。3月1号我刚到学校就开始感冒，一直到现在都没好，经常头疼，巨疼无比，感觉要裂似的。稍作运动就会冒虚汗，四肢颤抖，感觉疲惫。突然移动就会眼前发黑脑袋发晕~~
…………
…………
其实出现的问题还很多，但我想那些主要还是因为我不吃饭引起的。我现在很像调理一下我的身体，请明白的人帮帮忙，我现在感觉就像个老人。
我现在具备的条件：
时间充裕。可随时上网。学校有个游泳馆（我会游泳）。购物不太方便，但我可以网购。可以每天洗澡，可以桑拿……
个人资料：女，1989年生，目前在黑龙江上大学，ab血型，处女座。
之所以说这

很诚恳急切的询问，你这样的问题第一次看到，很难得看到这般详细的提问，你说的这些存在许多健康弊端，你这样的一些情况的确会出现不良反应，我就不长篇大论，也不随意转载他人的文章给你，精简回答，以你的基础一定能了解很透彻，我把我所能帮助你的告诉你下：
　　第一；从现在开始改变你的漏洞，不良的毛病，每周不要吃超过两次的澎化食品，泡面就戒了。因为泡面含有的成份你也许听说过，那只是偶尔应急。
　　第二：按规律吃饭，你不是从事科学研究为国家赶进度，所以没有必要废寝忘食，一定要按规律一日三餐，饭量根据食量，但是一定要吃，晚餐可以吃点流食，如面条，稀饭…麦片也可以的，有利于消化。
　　加强体育锻炼，因为你现在身体的状况，需要调理，只有加强自身体育锻炼，你才会渐渐恢复身体各器官的平衡。也许你会没体力，动不了，但是就算散步，快步走，也好，总之，一个星期保持三次运动，每次至少半小时，要感觉到心率的快速，平常注意户外活动，不要熬夜通宵，因为我知道你时间多，上网也方便，克制点。
　　第四：蜂蜜，是调理身体的佳品，因为我以前有一朋友做过蜂蜜生意，所以他告诉我蜂蜜调理身体，首选，还有就是牛奶，喝牛奶不要空腹，你可以吃一小块饼干或面包；我建议你蜂蜜早晚用温水调和喝，根据自己的口味适量搭配水，晚上那次就配合牛奶这样就不用吃点心过饼干之类的了，因为蜂蜜可以中和牛奶，帮助吸收营养。
　　重点就是我说的以上，再次提醒你生活细节多注意，泡面最好不要吃了，还有就是补品，如你所吃的维生素等等，那是有副作用的，也不要长期服用，服那种药物，也要节制，还有就是配合运动，你吃那么多，不运动，让它的药效合理吸收，它在你身体内也会转变的，很多补品只是广告效应，不要全信，有生活好的规律和合理的体育锻炼，你坚持半年我想你会看到很有成就的改变，记得别偷懒。
　　我可也是很难得废这麽详细的为你制定详细的恢复计划，如果你有不懂就在我空间留言我会回答的，还有你会游泳啊！这运动不错，多动动……

首先不要再吃减肥药了。
第二，作息时间要改回来。
第三，要锻炼身体。每天慢跑30分钟，刚开始因为身体差，可以只是散步。
第四，吃东西可以慢慢恢复。你可能有点厌食症，需要你自己去克服。

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