如何能在一个月中尽量减肥

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.

减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

高二时期不要过多的节食减肥，小心营养不良！
我以前一个同事被派到外地（北京）项目，气候、饮食不习惯，所以每天晚上不吃饭，但饿得受不了，就天天晚上吃一两根黄瓜和西红柿，不到两个月体重骤减35斤，我们见面都有点看不习惯了。后，我搜集一些材料发现，少吃饭（尤其少吃油腻食物），多吃西红柿是减肥的好方法，黄瓜本身没什么营养、热量更少。多吃西红柿对皮肤也好哦！
此方法更适用于夏季减肥！

哈!要有自信,十八姑娘无丑女,靠减肥你是来不及了,不信你试试,说不定会搞的你面黄肌瘦!年轻女孩可不可爱看你自不自信!

大二上学期，我一个月重了二十斤。（有脂肪肝，医生建议减肥）
大二下学期，我一个月瘦了二十斤。（一天三餐，只食白饭青菜，不吃肉，饭吃饱）

我看过两个男生减肥的例子，他们都是猛人级别的，一个是孙红雷。平均一天减一斤，一个月减了30斤。
他们就是多运动，可以跑步，做器械，跑步可能在开始阶段好一些，瘦下些来就做器械。
吃饭上他们拒绝主食，米饭面条之类的能少吃就少吃，但可以多喝鸡汤之类的流质补充体力，不然人会受不了啊。还有可以多喝纯牛奶，每天吃一个鸡蛋，这些东西有利于身体，不会产生太多脂肪。甜食，脂肪类多的少吃。
其实这就是一个习惯问题，你现在只要养成良好饮食运动习惯就会慢慢瘦下来的。
其实女孩子没有必要这样折磨自己的，，现在时间很短，你是学生你不要为了这一次的美丽而输掉自己的身体，减肥是慢慢来的，那样你会学到很多东西的。关于养身，健康饮食，还有健康，运动~~~
现在我建议你从衣着化妆发型等方面下下手，根据自己