单吃纯燕麦片好吗

燕麦片有降低体内胆固醇的作用，但是单吃味道不好而且营养不足。建议还是和牛奶豆浆混着喝。

具体做法，先加热牛奶豆浆进锅子，煮滚了以后放入燕麦片，煮熟后吃。有时间还可以倒些水果块进去，味道更好，营养更全面。

麦片一般煮的话味道更好，但是我一般用热水泡，不加任何东西，饱腹，而且润肠道，营养也挺好的，可以加牛奶和蜂蜜，口味以自己喜欢为主，先把牛奶煮热再去冲泡燕麦片吧

熟麦片三五分钟就好了，生的二三十分钟，不然时间长了营养就流失了，把牛奶或豆浆煮熟兑一起就行了，想做成咸的也行，加点肉块或肉汤，或加点蔬菜，还可以加果汁吃

麦片煮了之后,加入冷牛奶就OK
因为煮过的麦片很烫哦,牛奶就不需要热的了.

还是自己 做粥吃吧