减小肚腩?小肚子总是感觉胀胀的,用手按里面是空空的.,很软.就感觉自己好肥.屁股觉得好多肥肉.

去游泳好了，游泳是最好的方法。

我没有小肚子。。。我只是一起晚上睡觉钱习惯的做做俯卧撑而已。。俯卧撑也有锻炼到肚子这一块哦。
不建议做太多。你第一晚做20到50个。。。不要做太快慢慢来，做到手臂有点酸就可以休息了。如果第二天手臂或腹肌没有感觉痛的话，可以适量的多做几个。如果感觉肌肉痛了，也别担心，可能是太久没锻炼的缘故。没什么大问题。快的1-2天就没事了，慢的4-5天吧。这个看个人情况。
然后就照前一次做多少个，这一次就继续多少个。。。。这样子做一周，可以多加一个。慢慢加上去。。。比如说：我第一次做了20个，感觉很累，然后就不做了。第二天肌肉酸酸的。今晚我就还做20个，持续一周。下一周我就做21个。再下周我就22个。一年下来就做72个，其实也用不到1年。你的小肚子早就没了

锻炼还说啥子，控制饮食

不算肥啊 - - ！。。还有少喝冷水 喝多了肚子要变大。。。还有啤酒。。。